Мама-йога
То, о чем все молчат - о жизни после родов
Обо мне
Меня зовут Лариса, я послеродовая доула, висцеральный терапевт и инструктор йоги для беременных и женщин после родов. Я составляю индивидуальные планы восстановления после родов, помогаю женщинам вернуть здоровье и уверенность в себе через тело. Устраиваю ритуалы Благословление в роды, Закрытие родов и жизненных этапов, женские круги.
Восстановление после родов
Роды - поворотное событие в жизни женщины. От качества послеродовой заботы зависит восстановление живота и тазового дна, дальнейшее женское здоровье. Есть правила организации послеродового периода, которых придерживались женщины испокон веков. Я готова делиться ими с тобой!
- 3 кита послеродового восстановления"Лежать, лениться и любить" - как организовать это на практике. Быт, питание, уход за телом, группа поддержки - делюсь информацией и сопровождаю на этом пути. Составляем Ваш индивидуальный план жизни после родов.
- Восстановление животаПравка живота, восстановление работы ЖКТ, помощь органам после беременности и опущения, отработка швов после операций и КС. Уходовые процедуры, подвязывание, массаж и самомассаж - инструменты и очная помощь на пути к здоровому животу!
- Восстановление промежности и тазового днаВнутривагинальные правки и правка таза. Решить вопросы опущения внутренних органов независимо от возраста и давности проблемы. Вернуть чувствительность промежности в интимных процессах, оживить шов от эпизиотомии. Чтобы жизнь после родов была полноценной и яркой.
- Восстановительные упражнения и дыхательные практикиЗаниматься можно даже лежа с 1 дня после родов. Я пропишу твой личный план действий! Живот, спина, тазовое дно. Вернуть себе себя!
- Уход за малышомГрудное вскармливание, высаживание, слингоношение - помощь в освоении навыков, облегчающих мамину жизнь. Просто подержать ребенка на руках, пока ты пьешь чай или принимаешь ванну - я рядом!
Если у вас есть вопросы о женском здоровье:
после родов,
о работе внутренних органов,
о репродуктивной системе,
о рубцах и фигуре -
вы можете задать их мне по кнопке ниже
после родов,
о работе внутренних органов,
о репродуктивной системе,
о рубцах и фигуре -
вы можете задать их мне по кнопке ниже
Мои он-лайн услуги
Он-лайн консультация Жизнь после родов
Как обустроить спальню мамы и малыша? Какую еду готовить для мамы? Какие упражнения делать для живота, тазового дна и спины? Как носить и кормить малыша? как сделать самомассаж живота? Как восстановиться после КС?
Отвечаю на любые ваши вопросы о жизни после родов! Продолжительность 2 часа в удобное для вас время.
По итогу общения вы получаете прописанную на 2 месяца программу занятий по восстановлению живота, осанки, тазового дна в виде конспекта и скидку на тематический видеоурок - 50%.
Отвечаю на любые ваши вопросы о жизни после родов! Продолжительность 2 часа в удобное для вас время.
3000
По итогу общения вы получаете прописанную на 2 месяца программу занятий по восстановлению живота, осанки, тазового дна в виде конспекта и скидку на тематический видеоурок - 50%.
Индивидуальное он-лайн сопровождение
Месяц индивидуального общения со мной: теория и практика восстановления после родов. Меню послеродового питания, тренировки от простого к сложному с 1 дня после родов, приемы и техники самомассажа, ответы на вопросы, мотивация и поддержка. Общаемся в любом удобном мессенджере. Все мои знания - вам в помощь.
Пакет 1 месяц: 6000
Пакет 3 месяца: 12000
Пакет 6 месяцев: 16000
Видеоуроки для беременных
Профилактика диастаза - 1500
Варикоз/геморрой в беременность - 1500
Забота о спине в беременность и после родов - 1500
Видеоуроки для женщин после родов
Практика йоги в раннем послеродовом периоде - 1500
Профилактика и исправление опущения внутренних органов - 1500
Забота о спине в беременность и после родов - 1500
Месяц индивидуального общения со мной: теория и практика восстановления после родов. Меню послеродового питания, тренировки от простого к сложному с 1 дня после родов, приемы и техники самомассажа, ответы на вопросы, мотивация и поддержка. Общаемся в любом удобном мессенджере. Все мои знания - вам в помощь.
Пакет 1 месяц: 6000
Пакет 3 месяца: 12000
Пакет 6 месяцев: 16000
Видеоуроки для беременных
Профилактика диастаза - 1500
Варикоз/геморрой в беременность - 1500
Забота о спине в беременность и после родов - 1500
Видеоуроки для женщин после родов
Практика йоги в раннем послеродовом периоде - 1500
Профилактика и исправление опущения внутренних органов - 1500
Забота о спине в беременность и после родов - 1500
Записи "живых" занятий
Живот и диастаз - 800
Тазовое дно и опущение - 800
Спина - 800
Практика йоги для кишечника - 500
Ежедневная выравнивающая гимнастика - 500
Вебинары для специалистов
Как помочь женщине в первые 3 месяца после родов: план работы - 1000
Тазовое дно и опущение - 800
Спина - 800
Практика йоги для кишечника - 500
Ежедневная выравнивающая гимнастика - 500
Вебинары для специалистов
Как помочь женщине в первые 3 месяца после родов: план работы - 1000
Он-лайн общение
Получить мою консультацию или приобрести видеоурок
Мои очные услуги
Любые услуги комбинируются в индивидуальные комплексы
Консультация
Жизнь после родов
Разовая встреча. Сеанс правки живота, обучение подвязыванию живота, обучение навыкам заботы о себе: подвязывание живота и гигиена после родов, принципы послеродового питания, упражнения с 1 дня после родов, техника безопасности в быту, способы психологической поддержки. Продолжительность 2 часа.
По итогу общения - конспект встречи.
3500
Вы получаете прописанную на 2 месяца программу занятий по восстановлению живота, осанки, тазового дна.
Послеродовый
уходДомашняя процедура спа для мамы! Отличный подарок себе или подруге после родов! Мягкое прогревание (ванна/паровая ванна) + массаж живота/промасливание/массаж травяными мешочками (на выбор) + согревающий послеродовый напиток + обучение подвязыванию живота. Продолжительность 3 часа
5000
ПеленаниеЗакрытие родов и жизненных этапов: прожить и присвоить себе опыт родов/жизненных событий. 6 часов в тихом пространстве бани: свечи, цветы, специи и травы, душевная беседа, согревающий послеродовый напиток, арт- и арома-процессы, мягкое женское парение, скрабы и маски, омовение отваром трав, массаж, промасливание, ребозо-массаж, "закрытие" таза, пеленание, релаксация под звучание тибетских поющих чаш.
Продолжительность 7 часов.
17000
Послеродовое сопровождениеВстречи с послеродовым уходом. Цикл восстановления: висцеральный массаж и правка живота, травяная ванна, вагинальная паровая ванночка (йони-стим), согревающий напиток, ребозо-техники расслабления, массаж травяными мешочками, психологическая помощь, помощь в уходе за малышом. Продолжительность каждой встречи 3 часа.
Пакеты: 3 встречи 10000.
5 встреч: 15000
7 встреч: 19000
Индивидуальное занятие йогойЙога для беременных, для женщин после родов, для мам с малышами. Дыхательные техники, асаны для поддержания здоровья в данный период жизни, работа с индивидуальными запросами (опущение, варикоз, коррекция осанки), релаксация и медитация. Продолжительность 1,5 часа.
1800
Внутривагинальная правкаПравка матки и стенок влагалища при опущениии внутренних органов, отработка связок матки при загибе, торсии матки, при гинекологических заболеваниях (миома, полип, эндометриоз, киста яичника). Также решаются такие вопросы, как боль при интимной близости, отработка шва от эпизиотомии, опущение мочевого пузыря, вопросы с зачатием и вынашиванием. Сеанс включает в себя наружные и внутренние техники: отработка кишечника и связок матки, тазового дна снаружи и стенок влагалища, связок матки, матки изнутри.
Продолжительность 2 часа.
3500 за сеанс
Ребозо-массажСловно мама качает Вас на руках! Массаж и расслабление ребозо-шарфами, выглаживание, мнуши. Возможность отпустить то, что уже не нужно, расслабиться, побыть в моменте наедине с собственным телом! Расслабляет и выравнивает таз, помогает расслабить шею и плечи. Продолжительность 1 час.
2000
Йони-стимВагинальная паровая баня. Тихий ритуал с цветами и свечами. Мини-баня у Вас дома, прогревание промежности отваром трав с приготовлением согревающего напитка. Обладает расслабляющим, противовоспалительным действием, эффективна при болезненных месячных, тянущих болях внизу живота, после родов. Продолжительность 1,5 часа.
3000
Правка животаГлубокая работа с вашим запросом. Правка на зачатие, правка после родов. Решает гинекологические проблемы, вопросы опущения внутренних органов, обладает моделирующим действием на фигуру, убирает лимфатические застои, запускает деятельность ЖКТ, "закрывает" живот после родов. Продолжительность 1,5 часа.
3000 у меня
3500 разовый выезд
Курс 5 сеансов 3300 за сеанс
Курс 10 сеансов 2800 за сеанс
Благословение в роды
Важный женский круг перед родами. Пригласить подруг и родных женщин провести с Вами несколько часов в чествовании Вашего положения, теплых объятий, пожеланий. Свечи, цветы, угощение. Лабиринт родов, у каждой он свой. Песни и благословения от всего женского рода для Вашего пути на встречу с малышом. 4 часа.
6000
Тейпирование
Тейпирование (наложение специальных эластичных пластырей) в беременность и после родов. В беременность при помощи тейпирования можно решить вопрос профилактики диастаза тейпы включают и мягко поддерживают мышцы живота), можно зафиксировать таз и лобковый симфиз про болях в тазу, можно сохранить от перерастяжения пупочное кольцо.
После родов тейпы отлично включают мышцы живота, помогают закрыться диастазу, убирают отечность живота после родов, тейпирование используется в комплексной терапии опущения внутренних органов.
Тейпирование хорошо закрепляет эффект после правки живота или приема остеопата/мануального терапевта.
500
Массаж травяными мешочками
3 часа в аромате трав и масел. Тепло, разливающееся по всему телу. Массаж травяными мешочками основан на согревающем действии мешочка, наполненного травами. Мешочек заваривается перед применением, поэтому аромат и терапевтическое действие трав раскрывается сполна. Массаж травяными мешочками помогает расслабить зажимы в теле, мышцах, внутренних органах, прогреть различные зоны и просто качественно отдохнуть!
4000
"Не могу определить, какая услуга мне нужна"
Напиши мне - я проконсультирую
Отзывы о моей работе
В связи с деликатностью проблем, с которыми ко мне обращаются женщины, некоторые отзывы я публикую без указания автора.
- Девочки, очень хочу поделиться крайне важной информацией. Я обратилась к Ларисе за помощью, так как у меня появились симптомы опущения передней стенки влагалища. К врачу не ходила, диагноз подтвердить нечем. Лариса сделала мне курс массажа живота 9 сеансов. На массаж уходит примерно 1,5-2 часа. Делает она его 3 разными техниками. Уже на 5й сеанс я почувствовала как мои органы поднялись и заняли место под рёбрами, а не внизу живота. Я не помню как было до первой беременности, но перед второй беременностью они уже точно были опущены. Хотя я регулярно занималась спортом. И это просто невероятные ощущения, когда органы на месте. Сразу становиться очень просто дышать животом.
В конце курса Лариса дала мне информацию какие упражнения делать для лимфы, спины, живота и мышц тазового дна, научила нескольким видам самомассажа. Информации просто море и вся она ценная по делу, без лишней воды. Все как я люблю. И самое главное, что упражнения можно делать в течении дня, выполняя рутинные дела. Это очень верно когда у тебя маленькие дети.
Мою проблему я ещё не решила до конца. Но мне стало гораздо легче. Думаю, что при выполнении упражнений все наладится совсем. Спасибо огромное сердечное прям от души!!!
Специалистов, которые занимаются этими вопросами не много. Специалистов, с которыми можно открыто и без стеснения говорить - ещё меньше. Специалистов в Воронеже кроме Ларисы я не знаю мне было с ней максимально комфортно работатьЕкатерина, мама 2 детейо курсе массажа живота - Лариса, хочу написать отзыв о нашей встрече, о "закрытии родов". Когда меня спрашивали ,что это за услуга, я не могла ответить точно, что будет. Но чувствовала, что мне нужен этот опыт. Было очень душевно, тепло, хорошо и физически и эмоционально. Какао, сваренный тобой специально для меня, оставил длительное послевкусие, хотелось бы его еще попробовать. :) Общение, массаж, парение, все это очень расслабило, я получила истинное удовольствие от проведенного времени. Мамам это очень необходимо. Во время пеленания, я не могла думать ни о чем, это такой ... супер глубокий шавасан. :)))
После разговора с тобой я посмотрела на свои роды совершенно с другой стороны... не знаю как это так сработало, но "отпустило". И это я поняла сейчас, через 2 недели после нашей встречи. Как ты сказала, "процесс запущен", вот я увидела результат. Спасибо тебе большое! Обо мне никто так не заботился с детства! :)Екатерина, мама 2 детейо ритуале Закрытие родов - В беременность я даже не задумывалась о том, что будет с моим телом после родов - все внимание и силы ушли на изучение информации про роды и уход за малышом. К счастью, я вовремя познакомилась с Ларисой и узнала, что она предлагает индивидуальные встречи, в ходе которых ей можно задать любые вопросы про послеродовое восстановление. Примерно через неделю после рождения дочки, она приехала ко мне домой, показала, как пользоваться бенкунгом, слингом, пощупала мой живот и показала, какие упражнения мне можно и нужно делать. А потом узнав, что у меня нет подходящих бюстиков для кормления, привезла мне пару штук вместе с многоразовыми прокладками прямо домой. Во время встреч мы обсудили и другие важные и интересные темы: роды, анализы крови, витамины. Могу с уверенностью сказать, что наши встречи пошли мне только на пользу! Теперь планрую ходить к Ларисе на занятия йогой с малышами.Марина, мама девочкио послеродовом патронаже
- Лариса, спасибо тебе большое за "отдачу" своих знаний и навыков, своей энергии. Спасибо за отзывчивость, что смогла найти все-таки для наших занятий время и место. А ведь это сложно в темпе мамы двоих детей и такой активной деятельности, как у тебя! Ты мне очень помогла решить вопрос с варикозом, боли прошли, а я думала, что придется терпеть его до родов. Ты даешь столько рекомендаций и на послеродовый период, чтобы быстрее восстановиться, что хочется все записать. :)
Пусть другие женщины и мамы поскорее узнают о твоей деятельности!Екатерина, мама 2 детокоб индивидуальных занятиях йогой для беременных - Лариса, спасибо большое за чуткое, бережное отношение! За отзывчивость и внимательность! После вторых родов прошло уже почти полтора года, и я уже отчаялась привести живот в норму. Да и работать с диастазом мало кто берется. Поэтому я невероятно рада была попасть к Вам на массаж живота! Оказывается, у меня есть поперечная мышца, а кожу вполне можно привести в нормальный вид! И главное ,теперь я знаю, какие упражнения и как делать как заботиться о своем животе так, чтобы радоваться, смотря в зеркало! Спасибо Вам огромное за эти бесценные знания и навыки!Александра, мама 2 детоко послеродовой консультации и курсе массажа живота
- Лариса, спасибо большое, сегодня за практику! После неудачных домашних попыток занятий - сегодня я как будто без ребенка была! Очень круто! И такой акцент на мышцы тазоовго дна в разных положениях очень понравился, даже эффективнее, по моим ощущениям, чем просто тупо на них упражнения, хорошо чувствовала свою "проседающую" переднюю сторону.Файруза, мама 2 детоко практике йоги для мам с детишками
- Пеленание. Кому-то послеродовое, кому-то для перехода в Новый жизненный этап. Для меня это про оба эти варианта. Отпускание ненужных жизненных сценариев и принятие полученного опыта с опорой на него. Это красивая церемония, которую использовали наши предки для определенных случаев.
Еще одно желание мое исполнилось!!! Ура!!! И не случайно я выбрала человека для проведения этой красивой церемонии.
Благодарю, Лариса, что провела меня от состояния До ... к теперешнему Новому, которое еще нужно осознать. А пока Внутри Тишина, Благостное состояние и Легкость.
Как будто меня отформатировали, как флэшку.
Озарения к себе и миру действительно догоняют, особенно про границы и доверие Себе и Миру. До сих пор хожу в носках и спала в них.Ксения, мама 2 детоко ритуале Закрытие родов - Здравствуйте! Хотела поделиться результатами. За эти недели значительно уменьшился живот. Внешне он еще мягкий, но внутренне чувствую, что стал плотнее. Пила много воды, нормализовалась работа кишечника и мочевого пузыря. Осанка еще ужасная, но упражнения стало легче делать, это тоже результат.Анастасия, мама мальчикао консультации после родов с прописанной на 2 месяца программой занятий. Отзыв написан через 2 недели.
- Я проходила послеродовое пеленание с Ларисой. Хорошее это дело, скажу я вам! Поставить точку в родах, не возвращаться туда мысленно, если они были не такими, как хотелось, и перестать тратить свою энергию ; или еще раз прожить свои идеальные роды и вспомнить эти счастливые моменты, если все было так.
А также получить дары - подумать, что дали тебе роды, чему научили.Можно будет высказаться сполна, Лариса с добром и участием все выслушает и примет, посочувствует и покажет ценность всех процессов.
Пеленание заключается в 2-х процессах: телесный и энергетический. Телесный - это парение в бане, скрабирование, пропаривание вениками. И это чудесное отдохновение для тела! А потом закрытие родов на энергетическом плане.
Самое главное - определить, с кем будет ребенок/дети во время этой процедуры. У меня муж во дворе бани с ними гулял, но под конец процесса (а это полдня) я начала волноваться за детей и долгое мое отсутствие, что несколько смазало у меня впечатление, я внутренне начала спешить.
Хотя дочка, ей было 4 месяца на тот момент, всего лишь 1 раз поела за столько времени, я ожидала, что это будет 3-4 кормления за все время.
Благодарю Ларису за душевность, нежные руки и трепетное отношение ко мне и моим переживаниям.Юлия, мама 2 детоко ритуале Закрытие родов - Дорогая и уважаемая Лариса! Я очень рада, что познакомилась с тобой и тем массажем живота, который ты делаешь. Я скорее назову эти встречи как наладка тела, женского тела. То, что ты делаешь, очень нужно, потому как после родов женщина переживает сильные чувства по утрате былого тела, и добавляются еще разные сюрпризы. В моем случае это онемение нижней части живота и ноющий шрам. Доктора не говорят об этих последствиях и не дают рекомендаций, как восстановить себя. Я рада, что рекомендации по уходу за родившим телом даешь ты. За 6 сеансов висцерального массажа у тебя мой живот и я обрели легкость и жизнь. Шрам перестал так надоедливо ныть, а животик стал таким мягким, уютным и новым. Я с большим удовольствием продолжаю делать то, чему ты меня научила. Твои руки, они не просто про массаж, твои руки - это про исцеление и возвращение себе силы и комфорта. Я благодарю тебя за этот дар.Любовь, мама мальчикао курсе висцерального массажа живота после КС
Запись через WhatsApp
Заполните свои данные в поля ниже
МОИ КОНТАКТЫ
laravprok@mail.ru
Я в социальных сетях:
Фотографии и тексты использованы для демонстрации возможностей шаблона сайта, пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
